В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» - ініціативи Олена Зеленська - говоримо про важливість турботи про свій психологічний стан та підтримку одне одного
Дата: 19.05.2026 11:23
Кількість переглядів: 13
В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» - ініціативи Олена Зеленська - говоримо про важливість турботи про свій психологічний стан та підтримку одне одного.
У непрості часи особливо важливо мати власну «аптечку самодопомоги» - прості техніки, які допомагають заспокоїтися, відновити внутрішню рівновагу та повернути відчуття опори.
До такої аптечки можуть входити:
▫️ дихальні вправи;
▫️ техніка «5-4-3-2-1» для зниження тривоги;
▫️ прогулянки та фізична активність;
▫️ спілкування з близькими;
▫️ музика, творчість, улюблені справи;
▫️ короткий відпочинок без новин та соцмереж.
Турбота про ментальне здоров’я - це не слабкість, а необхідність. Важливо вчасно підтримати себе та тих, хто поруч.
